莲花生动功的功效与作用,莲花生动功七个步骤-知识科普-釜正号

万行法师莲花生动功有何争议

传承争议万行法师的莲花生动功在传承过程中，可能存在一些历史背景和师承关系的争议。这些争议可能源于对功法起源、发展以及传授方式的不同理解和解释。由于历史久远，相关记录和资料可能不够完整或存在歧义，导致一些人对功法的传承产生疑问。

莲花生大士动功，是拉蒙上师从莲花生大士那里继承。万行上师又从拉蒙上师那里继承下来的，此功法一直存有争议，此功总共七节，方便易学，但长期练习能及有效帮助修行人明心见性，对不修行的人也有极好的强身健体作用。类似于气功八段锦。

莲花生大士动功，源自莲花生大士，由拉蒙上师传承，再由万行上师继承。此功法争议颇多，却以七节之数，简便易学，长期修练，不仅对修行者有助明心见性，亦能强身健体，效用显著，与气功八段锦有相似之处。

八部金刚功和莲花生动功哪个好

1、八部金刚功和莲花生动功各有优势，无法简单地说哪个更好。八部金刚功的特点与效果：偏开偏动：八部金刚功的动作设计注重身体的展开和运动，能够加强身体的柔韧性和强度。配合静功：在练习八部金刚功的同时，还可以配合静功修炼，以达到身心双重锻炼的效果。

莲花生静功修炼要领

莲花生静功修炼要领以“调身、调息、调意识”为基础，核心是激活先天元气、疏通经络，实现身心调和，具体如下：基础三调调身：姿势可采用坐式、站式或卧式，关键是头脊正直、舒适自然。全身放松，双肩下沉，舌顶上腭，双目微闭或半睁。调息：自然呼吸，逐步过渡到深、细、匀、长的腹式呼吸，让气息与身体动作、意识观想配合。

动态平衡：莲花生动功强调身体的动态平衡，通过一系列的动作练习，有助于提升整体身体素质。内在能量调和：该功法注重内在能量的调和，能够增强身体的协调性和灵活性。选择建议：根据个人体质：选择八部金刚功还是莲花生动功，首先要考虑个人的体质状况，选择适合自己的运动方式。

既然精是沉淀性的，我们就有性欲；气是流动性的，我们就有力量；神是挥发性的，我们就能与万物同一体。我传的莲花生法门分为动功和静功。动功不是我传的，是拉蒙上师手把手教给我的。静功是我把几家的功法组合在一起，提炼而成的。

莲花生动功七个步骤完整版

1、莲花生动功的七个步骤完整版包括：观音请圣：双脚并拢或稍分开站立，伸开双臂并往后弯腰吸气，双手仿佛抓住天边并合掌，然后往上冲掌，憋气后将能量球灌入头顶，最后呼气。这个动作能补充体内能量并锻炼腰椎关节后弯曲的功能。仙鹤展翅：保持站立姿势，以肩带臂，以臂带手提起的同时吸气并提脚跟，气吸满后沉入丹田，双臂慢慢落下并呼气。

2、第七节立地冲天第八节是让能量从“莲花杆”里往上冲，让“莲花苞”瞬间绽放。动作：端肩，同时吸气，提脚跟。双手呈空心拳，感觉像朝后兜了个苹果一样。臂向下伸直。憋气3—5秒后，落脚跟（要掷地有声），同时呼气、双手丢下。锻炼部位：头、颈、肩、足跟。

3、起势：站立，双脚与肩同宽，手臂自然下垂，双手相扣向后，保持头正背直，目光向前。摇荡：双臂前伸，水平摆动，呼吸自然深长。同时，轻微提起脚跟，逐渐将体重转移到前脚掌。提振：双手自头顶向下方提振，聚集能量于腰部，并伴随呼气。

4、第一节：观音请圣站姿：两脚并拢，如站不稳可稍分开或采用前八（寸）后二（寸）的站姿。

5、莲花动功七个步骤如下：起势：两脚分开与肩同宽，臂自然下垂，两手相扶向后，头正脊直，眼视前方。摇荡：两臂向前平展，左右摆动伸缩，呼吸自然而深长，同时微提跟部，将重心慢慢移动至前脚掌。提振：两手张开自顶而下提振，聚气于腰部，呼出吐气。

6、观音请圣：头后仰，双手由前向外翻转到掌心向上，伸开双臂抱向天空，吸气。双手合在一起，掌尖到头顶上方时有个小幅的开合掌动作，然后将手掌尽量伸向天空。手掌从头顶经过眉间、鼻梁、胸部，直到下丹田，依次慢慢打开，同时呼气。